Estime de soi

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L'estime de soi est la façon dont vous pensez de vous-même et ce que vous attendez de lui. La base de l'estime de soi positive est construite à partir d'un âge précoce, et pour la influencé par la relation entre l'individu et son cercle social plus proche; que, dans la majorité des cas, il est représenté par la famille. Vos sentiments à propos de vous-même vont changer à mesure que vous vieillissez. Des éloges et des critiques de la part de parents, d'amitiés à l'école et les attitudes de la part des enseignants continueront de la maternelle au lycée; ou même après. La critique persistante, les taquineries et les échecs qui peuvent vous faire sentir inutile. Louange, de soutien, et de trouver quelque chose que vous êtes bon à peut vous aider à développer la confiance en vous-même.

Que la confiance, ou l'absence de celui-ci, peuvent influer sur les décisions prises lors de la puberté et le reste de votre vie. Toutes sortes de la pression des pairs et les influences peuvent avoir une influence négative sur l'adolescent et l'incidence sur leur processus de prise de décision.

Augmenter votre estime de soi

En tant que votre corps change, vous pouvez vous sentir peu attrayante, maladroit et même laid. Mais croyez-le ou pas, peut changer radicalement la façon dont vous vous sentez au sujet de vous-même -et comment les autres le perçoivent - simplement en changeant la façon dont vous pensez. En premier lieu, si vous êtes trop inquiet au sujet de votre poids, de la taille ou de tout élément lié à votre état de santé, il est préférable d'en parler avec un professionnel. Si tout va bien physiquement, alors vous pouvez commencer de la meilleure façon de traiter le problème de votre image et de l'estime de soi.

Tout d'abord, accepter le fait qu'il y a beaucoup de choses qui font de vous une personne unique - votre couleur des yeux, la couleur de votre peau, de votre taille, de votre forme de visage, etc., ne peut pas être changé. C'est une partie de vous et de vos caractéristiques physiologiques; et apprendre à vous aimer comme vous êtes, c'est un processus nécessaire pour la santé à la fois physique et psychologique.

Si vous voulez faire un changement, tel que la perte de poids, ne pas fixer des objectifs irréalistes ("je veux être comme ci ou comme ça artiste" ou "je veux perdre 30 kilos en trois mois"). Vous devez savoir que vous pouvez accomplir beaucoup de choses que vous vous apprêtez à faire, comme faire de l'exercice trois fois à cinq fois par semaine et de manger correctement. Ensuite, la chose la plus importante: lorsque votre voix intérieure commence à vous discréditer, pour contrer tous ces commentaires négatifs avec des pensées positives et des actions.

Remplace le "je suis grosse" à "je vais l'exercice et bien manger". Remplacer "je suis mal, je suis stupide" avec "je suis intelligent et je peux faire mieux, je vais demander de l'aide si vous ne comprenez pas quelque chose la prochaine fois."

Créer une habitude de se féliciter: "je suis bon en maths ... je suis très drôle à la fois ... mes cheveux ont l'air bien aujourd'hui." Ne vous inquiétez pas sur la façon de devenir un vain; gardez à l'esprit que l'amour de soi est aussi important, et c'est précisément en ceci est basé sur l'estime de soi. Parce que nous avons tous l'habitude de se concentrer sur le négatif, ces pensées ont tendance à l'équilibre de la conception que nous avons de nous-mêmes.

This article was last modified: Feb. 4, 2018, 6:39 a.m.